Sportski napici popularan su izbor među sportašima i ljudima koji se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću. No, jesu li oni doista potrebni za hidrataciju ili je voda ipak bolji izbor?

Sportski napici sadrže elektrolite poput natrija i kalija, koji pomažu nadoknaditi minerale izgubljene znojenjem. Također sadrže ugljikohidrate koji pružaju brzu energiju tijekom dugotrajne tjelesne aktivnosti. Zbog toga su korisni za sportaše koji treniraju na visokim temperaturama ili u dugotrajnim aktivnostima poput maratona.

Međutim, za prosječnu osobu koja se bavi umjerenom tjelovježbom, sportski napici često nisu nužni. Voda je i dalje najbolji način za hidrataciju u većini slučajeva, a sportske napitke treba konzumirati samo kada je potrebno nadoknaditi elektrolite i energiju nakon intenzivne aktivnosti.